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分类>>AYX爱游戏减肥如何防止反弹？和减肥相关的英文表达有哪些？
2023-06-15 07:05:56
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返回列表夏天就要到了，各位小仙女们减肥可以安排上啦，减肥过程中最让人心烦的事莫过于反弹了，好不容易甩掉的肥肉悄悄长了回来无疑是最摧毁信念的，针对减肥反弹，来看看专家给出了哪些建议。
除了“管不住嘴迈不开腿”，减肥还有一大“敌人”，就是反弹。专家表示，减肥一定要持之以恒，坚持三个月以后会形成一个初步的习惯，坚持一年以上，反弹率降到10%甚至更低。但真正要成功需坚持三到四年以上，会形成一个比较固化的习惯和内环境的稳定性。
看来应对反弹最有效的方法就是坚持了，此外还要保证一定的饮水量，多喝水可以在促进身体的血液循环和新陈代谢的同时帮助身体的毒素和垃圾排出体外。
