抛开繁琐的饮食限制和疲惫的运动，你是否曾经想过用更简单的方法减肥？小基数减肥法或许是你的不二选择。通过一些小改变，你可以轻松从118瘦到96斤。下面就来介绍5个小基数减肥法，让你轻松有理想身材。

　　每天多走1000步，不仅可以帮助你消耗更多的热量，还可以改善身体的代谢和循环系统。你可以在日常生活中增加步行的机会，比如走楼梯、步行AYX爱游戏上班、散步等。如果你有条件，可以考虑购买一个计步器，记录每天的步数，让自己更有动力。

　　瑜伽是一种非常适合减肥的运动方式，它可以帮助你塑造身体线条，提高身体的柔韧性和平衡性。你可以在家里或者健身房里练习瑜伽，每天坚持30分钟，就可以看到明显的效果。

　　刷牙可以刺激唾液分泌，唾液中含有一种叫做胃泌素的物质，可以抑制食欲，让人感到饱腹。同时也能让人产生一种心理暗示，告诉自己已经吃饱了，不需要再进食。

　　喝足够的水可以帮助你控制食欲，促进身体的代谢和排毒。建议每天喝8杯水，可以在饭前喝一杯水，帮助你减少食量，同时也可以在饭后喝一杯水，帮助你消化食物。

　　良好的睡眠可以帮助你控制食欲，促进身体的代谢和恢复。建议每天保持7-8小时的睡眠时间，可以在睡前放松自己，比如听音乐、泡澡、阅读等，帮助你更好地入睡。

　　通过以上5个小基数减肥法，你可以轻松从118瘦到96斤。不要再为繁琐的饮食限制和疲惫的运动而烦恼，尝试这些小改变，让你拥有理想身材。