为了找到一个适合自己的减肥方法还真的不容易，当你为了能够成功瘦下来，是不是已经收集了各种各样的方法，但是从哪里开始用却不知道呢？今天小编帮你搜罗最全人人都可以用的减肥方法，让你轻松瘦身很简单！

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　　优劣：茶含，能匆匆进新陈代谢消费卡路里，喝得太多能够会有胃痛问题，而且会令心跳减速，心脏病患者要警惕。

　　优劣：代替正常糖类甜味，卡路里比个别糖少，甚至适宜患者。但正因减低卡路里排汇，使体内的贮存能量降落;而且不能过火加热，低温度会令此类糖蜕变，发生至癌物资。

　　原理：所含的辣椒素或称为辣椒硷，成分愈高辣味愈浓;可安慰中枢神经，匆匆进荷尔蒙分泌，减速新陈代谢。吃过辣椒体温会慍升，消费能量令身材排出汗水，所消费的能量和踩单车后果相若，有助脂肪熄灭。

　　优劣：只能细微消费卡路里。多吃会热气，高浓度食物对味蕾有伤害甚至灼伤胃部。

　　优劣：地道蔬菜无杂肉，就算连渣都不放过，卡路里都一定低，减低食量之余且赞助肠道蠕动。不过菜的蛋白质不及肉类，摄取缺乏蛋白质，不能达致平衡。

　　优劣：后来体重上涨得快，所失的是水份，之后身材主动调理，从肌肉取去能量，后果是肌肉强度差，易累、易拉伤、汗臭。身材受损后的复元度慢。

　　优劣：油溶性维他命A、D、E、K要藉油脂带入身材才能排汇到，对养分摄取有不良影响。

　　在一些城市的居民小区内，用鹅卵石铺就的健身路往往成为健身爱好者特别是老年人的钟爱。但运动医学专家却指出，老年人长时间走这

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