AYX爱游戏没什么好办法，就是干净饮食（高蛋白低脂肪多吃蔬菜不吃油炸糖分高的食品），减少碳水摄入（可用粗粮土豆代替）然后运动，有条件的多去健身房做器械。

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　　喝酒是减肥的，有利尿剂脱水很快，吃肉吃菜没问题，严控碳水，只在早上吃碳水，反正减肥吃站8成。

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　　但一旦去了项目上就不一样了，基本都不在市中心，大家都是两三个月才回一次家，一堆人凑到一起为了消磨时间喝酒玩牌就多。

　　然后施工队老板，供应商，检测公司之类的会主动找你喝。业主，监理那边你又得主动去找他们喝。有时候部门之间联络感情也得喝。

　　我还算控制，我之前那个部长今年3月份调走了，我刚认识他的时候看他天天喝酒还特意数了一下，好家伙整整两个月只有三天没喝酒，还是因为第二天要检查怕一身酒气让领导看见不好。

　　施工单位是这样的，当初跟我一块儿毕业培训的那帮子基本人均都胖了二十多斤。只不过我骨架本身就大就是易胖体质后来居上了，比他们晚去项目胖的还更快。

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　　我还算控制，我之前那个部长今年3月份调走了，我刚认识他的时候看他天天喝酒还特意数了一下，好家伙整整两个月只有三天没喝酒，还是因为第二天要检查怕一身酒气让领导看见不好。

　　施工单位是这样的，当初跟我一块儿毕业培训的那帮子基本人均都胖了二十多斤。只不过我骨架本身就大就是易胖体质后来居上了，比他们晚去项目胖的还更快。

　　减肥就坚持2个字，坚决晚上少吃宵夜不准吃，少喝饮料奶茶，太胖的话跑步不好膝盖会受不了

　　减肥就坚持2个字，坚决晚上少吃宵夜不准吃，少喝饮料奶茶，太胖的话跑步不好膝盖会受不了

　　我毕业第三年还能勉扣，那时候体重一直维持在140左右。现在框都摸不到了。。。体重180到190漂浮。

　　我毕业第三年还能勉扣，那时候体重一直维持在140左右。现在框都摸不到了。。。体重180到190漂浮。

　　我基本不怎么吃宵夜，就是酒局太多，酒一喝不吃点碳水啥的胃难受，只能吃，之前就这么胖的。后面是只要前一天晚上喝酒了第二天就只吃水果啥的，结果俩月了就轻了六七斤胃还出问题了。现在只能喝酒只喝白的不喝啤的然后少吃点。但减的太慢了。

　　我基本不怎么吃宵夜，就是酒局太多，酒一喝不吃点碳水啥的胃难受，只能吃，之前就这么胖的。

　　后面是只要前一天晚上喝酒了第二天就只吃水果啥的，结果俩月了就轻了六七斤胃还出问题了。