肥胖不仅会影响身体健康，还会拉低整体颜值，而大多数女孩子都不能容忍这件事情发生在自己身上。可很多时候却总事与愿违，有些人因为肥胖不得不面对生活和工作中的各种打击。

　　引起肥胖的原因有很多种，有的是遗传基因，有的是因为药物的副作用，但大多数肥胖都是由于贪吃造成的。今天要为大家分享的是一位来自美国的胖妹，她叫Alida，是一个从小就比同龄孩子胖的姑娘，而且肥胖的身材一直持续到她结婚以后。

　　最胖的时候体重达到了300斤，可能大家会说，这么胖居然还有人喜欢，那肯定是真爱了！没错，Alida虽然很胖，但颜值还是说得过去的，因为从小就胖，她早已习惯了人们善意的玩笑，并没有因此变得自卑。

　　反而因为不错的颜值和开朗的性格赢得了爱情，但人生不如意之事，十之八九，虽然她结婚了，但却因为肥胖导致无法生育，这让她非常难过，在经过一番咨询后，她终于第一次下定决心要减肥了。

　　当有了目标之后，她首先就是强迫自己戒掉了薯条、汉堡、披萨、芝士等高热量的食物，包括很多甜品也不再吃了，刚开始，的确很难熬，每次有什么不开心的事，她就总想吃点甜食，让心情愉悦起来。

　　可是，看到父母的督促以及丈夫的期待，Alida就下不去口了，她也深深的明白，自己之所以能一直保持好心情，甜食功不可没，但同时它们也是导致她肥胖的罪魁祸首。

　　想到这些，她就更有动力去减肥了，由于体重基数太大，减肥的初期，她也只能依靠控制饮食来减少部分体重，于是，她先从节食开始，三个月的时间，AYX爱游戏就减掉了40斤。

　　当她把那些不健康的垃圾食品都戒掉之后，饮食也越来越规律，每天都会按照身体的需求去摄入碳水、蛋白质和脂肪，当体重掉的越来越多时，她也加入了简单的有氧运动，跑不动就走，虽然身体还是很笨重，但她也会每天坚持做一些开合跳或者跳绳的训练，就这样，在饮食和运动双管齐下的作用之下，Alida在半年内就减掉了差不多80斤。

　　之后她还去做了缩胃和去皮手术，将身上因为减肥变得松弛的皮肤通过医美的手段去除，一年后，Alida的体重降到了130斤，前前后后一共减掉了85公斤，这差别也太大了，不仅身材大变样，就连五官也更加清晰立体了。

　　虽然节食是不正确的减肥方式，但对于体重基数较大的人群来说，用控制饮食的方式让体重减轻，也不失为是一个好方法，但我所提倡的节食，并不是什么都不吃，而是身体需要的能量必须吃，那些高油高糖的混合物就不要再吃了，节食在我看来，就是清楚地知道，该吃什么和不该吃什么！