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分类>>分享AYX爱游戏我的减肥经验
2022-12-13 19:02:25
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返回列表我曾经有好多年体重一直处于超重的状态，超过170斤的记录，我也自我感觉太胖了，很胖很胖，胖到自己都觉得受不了了。赘肉整天摇摇晃晃，尤其是肚子。走路都经常觉得脚步沉沉的，自己都觉得很难受。
胖起来的主要原因就是晚上吃太多了，傍晚吃了一顿，夜宵又要吃，久而久之，就不知不觉胖了起来。
找人监督自己。每天运动2-3小时，或每周最少也要抽出3-4天的时间运动几个小时，我常选择的方式是打篮球、排球。关键：坚持。有人监督。
我属于新陈代谢高的那种，吃了食物很快就饿了，所以以前总是吃很多，吃上瘾就容易变胖，肥胖就是这么来的。
所以减肥过程中，减少食量一下子不太适应，就从少吃多餐开始。AYX爱游戏一次吃几块水果加鸡蛋，蔬菜这样子。
