有什么比较好的减肥方法？想得到怎样的帮助：比如苦瓜，荷叶有？有什么比较好的减肥方法？比如苦瓜，荷叶有减肥效果吗。

　　病情分析：健康指导：苦瓜、等泡茶喝，有一定的消脂做用，促进排便，短期内可能会有体重减轻的现象出现，但是从中医学的角度上，它们属于寒凉性食物，长期饮用可能会导致脾胃虚寒，到时候就会得不偿失了。减肥是一个长期的过程，不是一天两天就可以完成的，这而要根据您现在的体重、身高的比例来做详细的计划，要饮食跟运动相结合，这样才可以健康有效地达到减肥的效果。

　　病情分析：健康指导：您好，您说的苦瓜和荷叶其实都具有一定的减肥的效果的，不过它们起到的减肥作用只能够在您注意日常饮食、遵守科学的作息习惯的基础上达到的；如果没有节律的饮食以及适当的运动消耗能量，减肥是比较困难的。建议您首先要注意饮食摄入的能量，保持在2000卡左右，不进食高脂的食物和辛辣刺激的食物，每天最好保证30分钟的有氧运动；日常饮用荷叶茶，减肥效果就比较好了。

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