减重的方法很多，总的原则是摄入量一定要小于消耗量，这样体重才能减轻。具体的方法如下：

　　1、减少主食的摄入量。主食的摄入以低蛋白、低脂饮食为主，减少米、面、馒头、脂肪类食物及肉类食物的摄入，因这类食物的含热量较高。

　　3、增加运动量。在主食进食量不变的情况下，增加运动量，尤其是高强度的运动量，比如慢跑30-40分钟，或者游泳30-40分钟，每天坚持，大概需要三个月时间，体重会出现明显的下降。另外，一部分中药可以进行长期的服用，如生山楂、决明子、荷叶一起泡水，长期饮用可以起到辅助减重的效果。

　　减重的方法很多，总的原则是摄入量一定要小于消耗量，这样体重才能减轻。具体的方法如下：1、减少主食的摄入量。主食的摄入以低蛋白、低脂饮食为主，减少米、面、馒头、脂肪类食物及肉类食物的摄入，因这类食物的含热量较高。2、多进食蔬菜、水果、富含纤维素的食物，这样的食物含热量较低。3、增加运动量。在主食进食量不变的情况下，增加运动量，尤其是高强度的运动量，比如慢跑30-40分钟，或者游泳30-40分钟，每天坚持，大概需要三个月时间，体重会出现明显的下降。另外，一部分中药可以进行长期的服用，如生山楂、决明子、荷叶一起泡水，长期饮用可以起到减重的效果。

　　减重手术利与弊：关于减重手术能减肥？减重术就是减肥手术，以降低体重，减少体脂含量，同时治疗肥胖的相关疾病，比如：糖尿病，多囊卵巢综合症，睡眠唿吸暂停，高血压，...

　　对于胖友来说，当BMI达到27以上时，靠自身无法减到正常水平22时，有的胖友就会选择通过手术方式来减重，今天我给大家介绍一种新的手术，单孔减重手术！那就会有胖友...

　　减脂和减重的区别：1、目的不同，减脂的主要目的是为了减去过多的脂肪，进而促进身体各项有效成分之间比例的均衡。减重的目的更多的是为了减去多余的身体重量，而构成身体重量的物质除了脂肪之外，还有水分、肌肉和矿物质，两者之间的目的有所不同。2、减脂和减重的方法有所区别，减脂的主要方法是通过科学的饮食控制和适当锻炼，促进过多脂肪的分解而达到减脂的作用。减重的方法除了在饮食控制和增加运动的基础上，还可能会增加利尿的作用，利除过多的水分也能够引起体重下降，这也是两者之间的区别。

　　古人言，民以食为天。但是当食物变成了导致你肥胖的根源，你会怎么办？你的菜谱是不是全是满满的炸鸡啤酒，烧烤火锅，甜品蛋糕。又或者你是易胖体质，感觉自己连喝水...

　　减重手术还是需要住院治疗，特别是手术以前有比较长的评估过程，大约需要3-5天的时间来进行系统的检查，除外继发性肥胖的原因、精神因素和药物、食物的成瘾性。对于检查全部正常的患者，一般手术以后还需要住院3-5天时间观察，当饮水能够符合要求以后，就可以出院，在家里进行随访。减重手术实际上目前比较主流的手术方法,是腹腔镜下袖状胃切除和腹腔镜下的胃肠转流手术，手术以后的远期并发症都不多，特别是腹腔镜下的袖状胃切除，手术以后几乎没有营养不良，或者其他一些比较长期的并发症的情况。而腹腔镜下的胃肠转流手术有少数的患者可能会出现手术以后的营养不良、手术以后的习惯性腹泻，以及手术以后的贫血和吻合口溃疡等一些并发症的情况。AYX爱游戏