第一，一定要管住自己的嘴，控制好食欲，面对美食的情况下，一定要增强减肥的意志力；第二，可以每天服用维他命d来减轻体重；第三，可以每天喝五杯绿茶，能够燃烧体内更多的脂肪；第四，能够站的时候尽量不要坐着，能够走的时候尽量不要站着。多做一些快走慢跑等有氧运动。

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