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分类>>AYX爱游戏有效的减肥方法
2022-12-15 20:28:55
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返回列表AYX爱游戏有效的减肥方法主要包括生活以及行为方式的治疗，还有药物治疗、手术治疗，其中限制热量的摄入以及增加热量的消耗，是治疗的首选方案。超重和肥胖的患者需要调整膳食，以达到减少热量摄入的目的。肥胖男性建议摄入1500-1800kcal/d，肥胖女性建议1200-1500kcal/d，或者是在目前能量摄入水平基础上减少500-700kcal/d。
运动也是减重治疗中不可或缺的一部分，运动量和运动强度应当逐渐递增，最终目标应该每周运动150分钟以上，每周运动3-5天，建议进行中等强度的运动。
