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　　5、veloped healthy new habits. 如何减肥 现在似乎有许多人的体重都过重。没有人会希望身上有 多余的重量，但是很少人知道如何才能有效地瘦下来。他们 会去寻找特效药，以及神奇的治疗法。最后不仅失败，而且 反弹了。但是事实上，最有效的减肥方法非常简单。主要就 是结合均衡的饮食，以及适当的运动。成功的关键就是要有 决心。成功需要自制和投入。以下这个例子，可以证明这个 方法是正确的。 我阿姨试图减肥已经好多年了。她一次又一次地节食， 但是没有一次成功。她的体重会快速地下降，但没多久就又 反弹了。最后，她听从医生的建议，开始吃简单、均衡的饮 食。她吃大量的蔬果，并避免高脂肪的食物。

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