减肥没有捷径，只有合理的饮食配合运动，才能够是健康的减肥方式。肥胖是由于体内过多的脂肪堆积造成的，长期饮食过多，代谢较慢，造成脂肪在体内堆积，所以肥胖是不断积累的结果，因此减肥也是不断坚持的结果，所以建议多喝水，多运动，管住嘴，迈开腿才能够减肥。

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