AYX爱游戏要告诉大家减肥它是一个相对来说比较漫长的过程，没有方法能够快速而保持持久的效果。一般来讲主要的方法就是合理饮食，加上适当的运动，合理的饮食，主要是减少能量的摄入，减少能量摄入以后，让你身体处于一种能量少量欠缺状态，之后动员你身体内部的脂肪等来进行能量的补充，此外适当的运动就是说要保持一定的运动量，那么能够增加你脂肪的消耗，还能增加基础代谢率，每个月一般减3~4斤，这样慢慢减下来是比较可靠的，短期内快速减肥方法一般会对身体造成伤害。

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