冲泡饮品即日常生活中的一种茶水，其种类较多，如罗汉果茶、玫瑰花茶、黑茶、柚子茶等。冲泡饮品减肥减脂早餐，应注意选择热量较低的冲泡饮品，同时需注意冲泡时间，避免冲泡时间过长。

　　1、罗汉果茶：主要是罗汉果和纯净水冲泡而成，含有一定的罗汉果多糖，其热量较低，因此日常冲泡饮品为减肥瘦身人群的早餐，但仅可饮用加水冲泡的罗汉果茶，并不能达到减肥的效果;

　　2、玫瑰花茶：玫瑰花茶的热量较低，每100g玫瑰花茶中所含的热量约为37Kcal，因此日常冲泡饮品为减肥瘦身人群的早餐。玫瑰花茶有助于促进身体的新陈代谢和肠道蠕动，可在一定程度上帮助排出体内毒素，有一定辅助减肥的作用;

　　3、黑茶：黑茶中含有丰富的咖啡碱和可可碱，咖啡碱能够刺激神经中枢，使人精神振奋，而可可碱能够促进胃肠道蠕动，因此日常冲泡饮品为减肥瘦身人群的早餐。此外，黑茶中所含有的咖啡碱能够帮助抑制糖分转化为脂肪，从而有助于减肥;

　　4、柚子茶：柚子茶口感酸甜，含有较多的维生素C，但柚子茶热量较低，每100g柚子茶中所含的热量约为32Kcal，因此日常冲泡饮品为减肥瘦身人群的早餐。但由于柚子茶对于胃肠道有一定刺激作用，因此不建议胃肠道功能较弱的人群饮用。

　　需注意的是，上述饮品仅能在一定程度上起到辅助减肥的作用，若要达到减肥的目的，建议还应控制饮食和适当运动。日常饮食上应注意少吃高热量、高脂肪的食物，如油炸食品、肥肉等，同时可以多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、香蕉等。同时可以适当做一些有氧运动，如游泳、慢跑等，保持良好的作息和规律的作息时间，避免熬夜。

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