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分类>>AYX爱游戏怎样可以有效减肥
2023-02-06 14:59:39
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返回列表措施也不同。库欣综合征所致的肥胖，多和肾上腺增生或者肾上腺肿瘤有关，需要考虑通过手术切除病灶才能有效减肥。平时说的肥胖是指的单纯性肥胖，和运动少、高能量食品摄入多有关，减肥需要针对这些诱因进行。运动量不足，可以每天跑步或者游泳1小时，增加体内脂肪的消耗。慢跑5千米能够耗能360千卡相当于燃烧40克脂肪，而分解脂肪产生动能的利用率在40%左右，实际能够消耗脂肪100克左右。利用运动消耗脂肪的同时，还需要减少高能量物质的摄AYX爱游戏入，米饭等碳水化合物类食品每天不应超过300克，植物油等脂肪类食品，每天不应超过20克。
