有的人瘦身速度很快，但是减肥后体重会反弹，有的人减肥速度慢，体重却不易反弹。不同的方法意味着不同的进度，最后瘦下来的身体状态也是不一样的。

　　虽然每个人都想暴瘦下来，健身达人却告诉你，减肥需要控制速度，不能瘦得太快。

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　　为什么说减肥需要控制速度，减重速度不能太快呢？凡事都有一个限度，当我们为了速度而超过某个限度的时候，很多负面作用也会出现。

　　减肥也需要合理、科学，网络上有各种快速减肥方法，比如7天暴瘦10天，30天减掉20斤体重的方法，无疑都是噱头，大都是收智商税的。

　　而减肥药减肥更是无稽之谈，即使各种广告天花乱坠，但减肥过来人可以告诉你，没有任何一种减肥药是国家所承认的，也就是说减肥药无法真正减掉脂肪，让你瘦下来。各种明星的代言，不过是收割韭菜而已。

　　减肥，要讲究科学，而不是盲目跟风。只有提高身体的热量缺口，也就是说提高热量支出，降低热量收入，你自然会慢慢瘦下来。