小编今天推荐的瘦身绝招，不仅是史上最简单的瘦身方法，而且还是史上最有效的饮食瘦身绝招哦。

　　将主食改成糙米，能得到充分饱足感，压力不会累积，连严重的便秘问题也会随之解决。

　　建议:大部分的水果每天吃都不会影响减肥效果的，尤其是苹果，但是注意一次性的使用量。

　　建议:让代谢率变佳的海带类食物，有很多的减肥效果。海带类含的叶绿素让代谢机能增高，提高脂肪燃烧率，除了减肥，对手脚冰冷也有帮助。

　　建议:用餐时进食柠檬、柑橘类等酸的食物有利于瘦身，但要注意并不是所有酸口感的食物都会有效果。

　　建议:富含蛋白质的大豆制品，是优良植物性蛋白质的来源，鱼、肉的动物性蛋白质也要同时摄取，营养才能均衡!

　　回答：桑叶茶在一定程度上能减肥。桑叶茶是从这种叶子提取泡制的茶，可以帮助人们达到减肥瘦身的效果。仅仅依赖它来减肥效果不明显，就要加强运动，清淡饮食。单独喝桑叶茶并不能完全减肥。桑叶茶富含营养元素，具有止汗、消疮、祛斑、降血脂、降血压、消炎、抗菌等功效。AYX爱游戏桑叶茶能减肥，与桑叶的消肿、清血作用有关。桑叶茶能消肿是因为桑叶促进利尿，与利尿不同。桑叶茶不仅可以促进排尿，还可以排出细胞内多余的水分，因此可以改善所谓的水肿现象。清血是指清除血液中多余的中性脂肪和胆固醇。血液中中性脂肪或胆固醇增加，容易导致高脂血症。所以桑叶茶可以改善这种高血脂，所以也起到了辅助减肥的作用。

　　回答：多囊卵巢综合征减肥只是减轻体重，但对于疾病本身并没有治疗效果。多囊卵巢综合征的减肥只是减轻体重，对疾病本身没有治疗作用。多囊卵巢综合征(PCOS)是一种一般的治疗方法，主要通过控制饮食、增加运动、选择使用减肥药来降低代谢。但多囊卵巢综合征主要以药物治疗为主，一般药物为达英35和促排卵药物。

　　回答：天天喝便秘果对于减肥来说不一定有效。每天喝便秘水果不一定对减肥有效。便秘水果只能帮助减肥，不能靠便秘水果减肥。而且不便秘的人一定胖，要根据每个人的情况决定。减肥重要的是要伸腿，管住嘴，控制饮食生活习惯，加强锻炼。目前有官方发布的减肥药，已经被食品药品监督管理局批准上市。但是，科学的减肥方法是为了达到生活中新陈代谢的平衡，也就是说不要吃太多。日常生活中，吃饭的时候，不要把剩饭剩菜都倒掉，可能会增多。吃饭不要太快，吃得快更容易吃。水果便秘可能对便秘有一定的通便作用，但是对于减肥，目前还没有发现效果。

　　回答：排名第一的减肥产品是奥利司他、减肥胶囊、减肥精油、咖啡果冻、果蔬酵素等。一般来说大家都比较偏向奥利司他，因为这是药物，效果会更快一点，但是因为是药物，所以副作用比较大，对肝脏也不好，所以还是不建议盲目服用奥利司他。这里建议大家可以使用一些纯天然的减肥方法，可以吃一些果蔬酵素、咖啡果冻，也可以用减肥精油，但是效果没有吃的好。

　　回答：生姜减肥法3天瘦10斤是假的。虽然生姜确实有一定的辅助减肥作用，但是单纯吃生姜是没办法在3天内瘦10斤的。生姜具有很好的发汗驱寒祛湿的作用，可以促进体内新陈代谢，如果湿气重的人群，使用生姜确实可以起到减肥效果。但是还是建议多运动，才能够达到更好的减肥效果。

　　回答：生姜减肥法3天瘦10斤贴肚脐可以的，但是效果是因人而异的。首先我们要知道生姜贴肚脐一般可以帮助减肥，但是减肥效果不是很显著，达不到10斤这么多。生姜贴肚脐能起到散寒祛湿的作用，还能促进肠胃蠕动。一定程度上可以帮助减肥，但是前提是体内湿气过重导致的肥胖才有这么好的效果。生姜贴肚脐可以帮助身体排出寒气，达到清洁肠道的效果，便于排出肠胃中的毒素和垃圾，进而达到帮助减肥的效果。

　　回答：想要健康的减肥，那么还是要通过运动和饮食相结合的方法是比较好的，因为减肥本身就是一个长期的过程，离不开运动和饮食的方法，要坚持进行体育锻炼，不要中断日常的饮食当中，更是要做到少吃多餐，控制住自己的嘴，控制住自己的食欲，要多吃新鲜的蔬菜水果，少吃一些肥肉这样的食物。

　　回答：减肥一定要运动加上控制饮食，如果运动不控制饮食也是没有减肥的效果。一般晚饭后休息半个小时左右，就可以去跑步，打球，消耗体内的能量，运动一个小时以上。同时要控制饮食，晚饭过后就不能吃食物了，平时要限制甜食和高热量食物的摄入。一定要持之以恒，有绝对的耐心就会有效果。

　　回答：只吃杨梅的话没有减肥的作用。能不能减肥主要是跟人体长期热量的摄入与消耗有关，只有当消耗的热量大于摄入的热量时，才会通过燃烧体内多余的脂肪来进行功能，所以才能起到减肥的作用。而杨梅是属于一种水果，其中所含的糖分比较高，如果只吃杨梅的话那么是起不到很好的作用的，相反如果吃多了杨梅，导致糖分摄入过量的话，那么多余的糖分还有可能在体内转化成脂肪堆积起来。

　　回答：适量吃可以减肥。如果晚上不吃饭，只吃水果的话，控制好量是可以减肥的，但没控制好量则不能起到减肥作用，但这种不吃饭，只吃水果的减肥方法并不可取，因为水果所含有的蛋白质较少，长期如此，容易导致营养不良，面黄等，反而影响身体健康。建议健康的减肥方法既要控制食量，还需要进行适当的体育锻炼，少吃高热量食物，多吃营养健康的绿色蔬果，坚持一段时间，可有效减肥。

　　回答：可以吃百香果，它的营养非常的丰富，味道鲜美，富含超级纤维，可以加速肠道蠕动，促进排泄，还可以防止糖类转换成脂肪，从而对减肥有明显的效果。也可以吃苹果，它含有人体需要的各种营养物质，还可以调节人体的新陈代谢功能，可以防止身体内的热量被转换成脂肪堆积在体内。苹果中的一种物质可以有效的降低食欲，从而可以达到减肥的目的。

　　回答：下半身遗传性肥胖可以通过有氧运动、伸展运动等方式进行减肥。1、有氧运动：有氧运动是锻炼体能最有效的方法，运动时需要深呼吸，有氧运动还可以提高心肺功能，促进血液循环，有效燃烧掉堆积在身体各处的脂肪，有利于下半身遗传性肥胖瘦身。2、伸展运动：伸展运动可以扩大骨骼和肌肉可动范围，培养肌肉柔韧性，矫正不良体态，多进行伸展运动，会使身体变得更柔韧，身材也会更匀称，还能缓解全身的僵硬肌肉，可以缓解腰部疲劳，让身心更放松。建议患者保持积极的心态，合理饮食，补充维生素和蛋白质，提高机体免疫力和抵抗力。

　　回答：这个方法的效果不显著。大豆属于低热量食物,并且还是高纤维食物，减肥期间食用有一定效果，但仅仅只依靠吃大豆来减肥并不是妥善方法。减肥方法多种多样，其中控制饮食是核心方法之一。建议您在减肥的过程中严格控制饮食，做到每天少食多餐，控制糖分、淀粉等摄入量，多吃蔬菜水果以补充每天所需的维生素，另外还要控制每天的饮水量。当然最重要的还要运动，通过适量运动巩固减肥成果，并且长期坚持下去。只有这样，才能看到效果。

　　回答：减肥时紫甘蓝最好凉拌吃，如果想要炒着吃，要少放油少放盐，避免热量的增加。紫甘蓝中含有碳水化合物、维生素a以及叶酸等物质，营养价值比较丰富，而且是属于低热量低糖分的食物，比较适用于减肥期间食用。在减肥的过程中还要多吃黄瓜、火龙果等润肠通便的食物，促进排泄，每天早上起来还可以喝杯淡盐水，可以帮助清除肠道内的毒素，避免脂肪堆积。

　　回答：艾灸减肥15天左右一次最好。针灸减肥是一种比较健康的减肥方式，但是减肥效果可能没有那么理想，针灸属于中医上的调理，中医调理的时间都是比较漫长的，如果想要快速的达到减肥的目的，建议多一些运动，少吃一些油脂含量比较高的食物，多吃膳食纤维含量丰富的水果和蔬菜，加速肠道的蠕动，加速体内的新陈代谢能力，同时搭配针灸减肥，可以很好的达到目的。

　　回答：吃减肥药吃豆制品有可能会导致减肥失败，因为豆制品是一种高蛋白质的食物。在减肥的时候要改善不良的生活习惯，还要控制好自己的饮食，多到户外去运动一下，每次运动的时候要在10分钟以上，可以做一些有氧运动或者技能锻炼。在减肥的时候要保持一个愉快的心情，要避免身体着凉，注意保暖，还要早睡早起，不要过于的劳累。

　　回答：在减肥的过程中是可以适当起来吃一些豆制品的，因为豆制品的热量通常都不会特别的高，不过建议减肥者不要选择食用多重加工的豆制品或者添加剂过多的豆制品，因为这些豆制品一般都会影响到减肥的效果。在减肥的时候，减肥者应该要选择食用热量比较低的食物，同时要适当地进行一些体育锻炼，消耗掉身体多余的热量，从而达到减肥的效果。

　　回答：水果燕麦需要适量的食用才能起到减肥的作用，因为现在市面上的水果燕麦往往添加了很多的糖，吃这种水果燕麦反而会摄入更多的热量，影响减肥的效果，甚至增加减肥的难度。所以在减肥期，想要通过吃燕麦来减肥，可以选择不含任何添加成分的纯燕麦，当作每餐的主食，食用后会有强烈的饱腹感，进而减少对其它食物的摄入，达到减肥的效果。另外燕麦片中含有丰富的维生素和膳食纤维，不仅可以预防因减肥造成的便秘，还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力。

　　回答：减肥的时候可以吃一些红豆、黄豆、绿豆、白云豆等食物来进行治疗，对于减肥的帮助特别的大，里边富含丰富的蛋白质和淀粉类的食物，富含的膳食纤维也是特别的多，可以促使肠道功能蠕动，防止出现便秘的情况，起到减肥瘦身的效果。豆类属于一些粗粮，减肥的时候最好吃一些膳食纤维含量高的食物，平时要避免暴饮暴食，狼吞虎咽。

　　回答：因为豆制品通常不容易被消化，所以对于减肥是会有不利的影响的，而且虽然豆制品富含了丰富的蛋白质，但是不容易被吸收，所以在减肥的时候通常不建议吃豆制品。在减肥的过程中，减肥的人应该要合理饮食，不要吃热量过高的食物，而是要多选择一些热量比较低，并且比较容易消化的食物。同时减肥的人应该要保持良好的睡眠质量，从而促进新陈代谢。