想不想不动声色地瘦下来？想不想边躺平边甩掉脂肪？介绍一些减肥小心机，即使不努力也可以轻松地瘦下来。

　　吃三餐前的十分钟喝一杯200毫升左右的温水。餐前的温水能够及时地浇灭饮食的欲望和快速饱胀肠胃，有防暴食和控制饮食量的作用，对于减肥和保持身材都有显著的效果。

　　总是在吃饭的时候控制不住多吃，不妨尝试餐前饮水的生活方式，既能就能自然地控制饮食量，还可以将撑大的胃缩小。

　　无论是家里还是办公室不存放任何一点零食。这样就能彻底地减掉想吃零食的欲望，从而控制热量的摄入。如果非常馋，可以准备一些无糖的口香糖或者低热量的水果或者蔬菜（例如圣女果、苹果、水果黄瓜等）。也许控制零食摄入的初期不习惯，但是只要坚持一段时间就可以轻松摆脱掉零食。

　　奶茶等饮品是肥胖和衰老的制造者，及时戒掉奶茶等饮品就能轻松瘦下来，不仅如此限制奶茶等的摄入还能对抗衰老。

　　建议用白水替换奶茶，这样仅能减肥燃脂还能改善全身的循环和代谢。如果觉得白水没有味道不喜欢喝，也可以将白水换成茶，但是不能是任何形式的饮料茶。

　　无论吃什么都要细嚼慢咽地吃。咀嚼能够降低饮食欲望，AYX爱游戏吃得越慢越能快速饱腹，控制饮食的效果显著。

　　主食含有大量碳水化合物，食用后极易造成血糖值的升高，久而久之就会诱发肥胖。如果吃饭时先吃蔬菜等就可以提前饱腹从而降低主食的食用量，防止餐后血糖值急剧升高，有抑制肥胖和减肥瘦身的效果。