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分类>>胖妞必看！AYX爱游戏十大公认最有效的减肥法【组图】【11】
2023-05-03 16:16:57
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返回列表根据上述九种方法，制订一个循序渐进和能够保证实施的计划，最理想的组合方案是控制脂肪的摄入，加强锻炼和力量训练。只要有信心并坚持不懈地去做，就一定能达到减轻体重，增强肌肉，促进
每天减少100千卡热量的摄入，每周进行3次散步，每次用30分钟走3公里，每周做2次举重锻炼，每次40分钟。如此组合，可在5个月中减少10磅体重。开始时就将三种方法结合起来做，AYX爱游戏可能不太适应，不妨试着逐渐增减。
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