减肥，这件事情是很多人在夏天来临之前摆在第一位的有很多人在网上看到过特别多的减肥办法，于是自己也跟着趋势，但是大部分办法都是没什么用的，其实，减肥，这件事情并不是一个方法，使用所有人减肥也分体质不同体质的人所用的饮食方法，以及运动方法都是不同的，减肥也分体质！不知自己AYX爱游戏属于哪种，难怪体重迟迟不下降

　　首先是基数比较大的人的减肥方法，这种激素比较大的人本身的脂肪含量非常的高，而且因为自己体重太大，很容易对自己的膝盖，造成磨损和伤害，像这种肥胖一点的人，就最好是不要选择跑步，这种伤膝盖的运动，而是应该选择一些有效保护自己关节

　　并且在运动量上能慢慢上去的运动。在饮食上，也不能够盲目地减少自己的食量，而是应该有计划的减少，慢慢地减下来，因为一旦突然减少很多食物的话会对人的基础代谢率产生影响，最后自己身上的肥肉也会比较难减下来

　　其实，相较于第一种人来说，这种微胖的人也是最难减肥的。这是为什么呢？别人减肥其实坪地是自己和肥肉的耐性，但是微胖人是减肥就是拼的自己和自己的意志力的耐心有很多微胖的人本身是看不出来特别胖的。但实际上他的体脂率比较高，而且身上的肥肉也并非完美。这种人一旦进行节食，或者是比较剧烈的运动就会很难坚持下去

　　有时候看着自己也并不算特别的肥胖。于是干脆就不减肥了。事实上，很多人减肥都是这种状态，往往是坚持半个月，或者一个月就停止了。其实，像微胖的人要减肥的话，最好是先把自己的肚子喂饱

　　把自己的肚子喂饱可以有多种方法，比如说在吃饭之前喝一碗汤就是非常不错的选择，因为它可以提前占据我们胃里面的容纳体积，喝完汤之后再去吃饭，食量也就相对减少了，很多人觉得做汤麻烦，这时我们可以选择一些速食汤包，比如说芙蓉鲜蔬汤，这种汤味道浓，而且开水一冲就可以，非常方便！