女美，所以更热衷于减肥。事实上，脂肪也是人体重要的营养素，也是人体储备能量。单从人体健康而言，身体需要保持一定的脂肪量，对于提高人体的调节功能有很大帮助，更健康。

　　过度减肥，或不恰当的减肥方式，或导致人体代谢功能混乱，从而加速人体衰老。

　　近日，在《生命时报》官方发表一篇文章指出，体重过轻（BMI18.5 ）的女性，跟正常体重的女性相比增加了30%的“早更”风险；特别是在青春期以及30岁以后体重过轻的女性。而且如果一个体重过轻女性在18至30岁之间有至少三次减重并每次都超过18斤，那么早更的风险也会显著增加。

　　一般来说，体质量指数（BMI）保持在18.5——24之间都是非常合理的，不需要刻意安排减肥，注意坚持良好的生活习惯即可。大于24属于超重，大于28属于肥胖，需要合理的安排减肥任务。

　　很多人误以为，是因为吃肉或吃米饭太多导致的肥胖，所以为了更好的减肥，就不吃肉，不吃米饭，改用是蔬菜与瓜果过度日。

　　事实上，肉类食物是人体主要的蛋白质来源，而主食是人体主要的能量来源。人体每天都需要进食些肉类食物与主食，才能更好地满足人体活动需求。当然，进食过多容易导致肥胖，所以既不能多吃也不能完全不吃。

　　过度的节食减肥，不仅容易导致营养不良，导致内分泌系统的混乱，严重危害人体健康。

　　《中国居民膳食指南（2016）》建议，人体每天进食的热量当中，蛋白质应占到30%，脂肪占20，糖类物质占50%。因此，在饮食过程中要注意饮食均衡，合理搭配各类食物。同时合理地安排运动锻炼，才更有利于身体健康。

　　很多女性喜欢通过吃减肥药或喝减肥茶减肥，通过药物来控制体重。一方面，若长期服用减肥药药物或减肥茶，容易形成依赖。再就是，还会扰乱人体正常的代谢功能，也是“早更”的重要元凶。

　　抽脂手术属于整形美容外科体形雕塑手术中的一种，抽脂手术原理是通过负压吸引的方法，把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的。

　　抽脂手术会破坏一部分脂肪细胞。如果术后不注意节制饮食，增加运动量，剩余的脂肪细胞会吸收更多脂肪，体积变大，所以抽脂部位会继续生出赘肉。

　　所以，即使效果再好，也不要采用这种方式来达到减肥目的。不仅不可持续，而且可能对身体造成创伤，加速人体的衰老。

　　减肥应该是一种态度，而不是一个目的。通过合理的控制饮食，坚持运动锻炼，以及保持合理的作息，乐观的心态等，从而使得身体达到一个健康的平衡状态。

　　对于更年期，也是每个女性都要经历的一个时期，大多数人会在45岁前后开始，在55岁以前绝经，是人体衰老的重要标志。

　　更年期的女性，由于卵巢的衰老退化，导致雌激素出现剧烈波动，之后会持续减少。所生理上也会出现较大变化，人体代偿功能下降，包括容易发胖，从而加速人体的衰老，这时候的女性更要注意养成良好的生活习惯。更加不可采取节食等偏激的减肥方式。AYX爱游戏