很多女性都会有产后肥胖的问题，那么怎样才属于产后肥胖呢？就是生完孩子之后由于种种因素导致体重增加、赘肉增加并且难以减掉。为什么产后肥胖很常见呢？产后减肥的最有效方法是什么呢？

　　为什么产后肥胖很常见呢？比较关键的因素是因为激素水平的变化。怀孕期间体内激素水平会提高，这样脂肪更容易在体内堆积。等到分娩结束，身体的激素水平迅速下降，脂肪代谢缓慢，自然而然也就变得肥胖了。此外，产后存在不良的饮食习惯和缺乏运动锻炼，也是会引起肥胖的。那么产后减肥的最有效方法是什么呢？首先就要做好饮食方面的工作，保持合理饮食。很多产后妈妈觉得自己生完孩子之后身体虚弱，还需要哺乳，要补充大量的营养，就不惜大鱼大肉，其实这样非常容易让自己肥胖，也不利于母乳质量。其次就是要保持一定的运动量。产后妈妈生完孩子后身体比较虚弱，但也不意味着要一直静卧，可以适当下床走动，既能帮助消耗热量，AYX爱游戏又能帮助恢复身体。等到产褥期结束，身材也恢复之后，可以进行轻微的有氧运动，比如散步、慢跑和一些产后瑜伽等等，逐渐增加运动的强度，刺激新陈代谢提高，加速脂肪的分解。这就是产后减肥的最有效方法，产后妈妈减肥不能操之过急，一定要采取健康的减肥方法。