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分类>>AYX爱游戏减肥期间坚决不吃的4类食物我一个月瘦10斤
1.高热量的油炸类食物,比如炸鸡,汉堡,烧烤等,还有各种油炸食品比如油条、油饼、炸鱼、炸豆腐、等只要是经过油炸的,都不吃。
2.速食快餐,比如方便面、自热小火锅、自热米饭等,还有各种麻辣烫、米皮、酸辣粉等
3.各种小零食,不管是甜的、咸的、辣条、饼干等,都是不吃的,只吃一日三餐,不买,看不见也不吃。
4.各种甜食、饮料等,尤其是奶茶、饮料、蛋糕、蜜饯、各种甜的点心等都是不吃的。
蔬菜:芹菜、生菜、西兰花、青椒、番茄、各类青菜,还有菇类,香菇、金针菇等,我最喜欢吃金针菇,饱腹感很强。
水果:苹果、梨、猕猴桃、柠檬、火龙果、木瓜、蓝莓等,一般不吃太甜的比如西瓜,也不吃热量高的比如榴莲等。
俗话说,三分练七分吃,大概就是这种道理,我感觉学会吃占据80%以上的因素,决定减肥是否成功。
我是小溪,喜欢美食瘦身减肥健身,同名公众号:小溪AYX爱游戏瘦身秘籍,每天晚上9点更新,分享更多小妙招,我们一起变瘦变美吧!