坚持安全第一、预防为主，建立大安全大应急框架，完善公共安全体系，推动公共安全治理模式向事前预防转型。推进安全生产风险专项整治，加强重点行业、重点领域安全监管。提高防灾减灾救灾和重大突发公共事件处置保障能力，加强国家区域应急力量建设。

　　——习2022年10月16日在中国第二十次全国代表大会上的报告

　　● 近日，鄂尔多斯集团主导制定的《纺织品分梳山羊绒品质标识规范》国际标准由ISO国际标准化组织正式发布实施。该项ISO标准是鄂尔多斯集团主导制定的第4项国际标准，充分展现了鄂尔多斯集团在国际标准化舞台上的标准研发技术实力和话语权。

　　● 今年我区计划建设15个“一刻钟便民生活圈”，以社区居民为服务对象，以多业态集聚形成社区商圈，满足居民步行一刻钟享受购物、社交、文体、休闲等多种便民服务。

　　● 近日，区政协“委员工作室”授牌仪式在东胜区图书馆举行。区政协为“区十届政协委员陈波工作室”“区十届政协委员白琴工作室”“区十届政协委员张喜燕工作室”“区十届政协委员莫日根工作室”“区十届政协委员刘知远工作室”进行了授牌。

　　● 一季度，区供销社系统实现销售总额3404.45万元，较去年同期增加1799.56万元，增长率达112.13%；实现消费品零售额3296.5万元，较去年同期增加1733.61万元，增长率达110.92%。

　　● 今年以来，东胜公安分局全力推进派出所社区民警进入社区“两委”班子任职新模式。目前，辖区11个派出所73名社区民警已挂职对应社区党组织副书记、党支部委员或居委会副主任开展工作，与社区工作人员共同入户走访、听取民意、化解矛盾，进一步打通服务群众的“最后一米”。

　　● 区总工会为改善货车司机、网约车司机、快递员、外卖配送员等新业态劳动者的生产生活条件，在户外劳动者集中的地方打造24个“暖城e站”，重点提供避暑取暖、饮水热饭、手机充电、就业指导等方面的服务，持续释放“暖城热力”。

　　● 近期，天骄街道安达社区依托幸福夕阳居家养老服务中心及各综合为老服务中心、社区老年助餐点等服务阵地，为辖区的30名农历三月份生日的老年人举办了温馨欢乐的生日会。

　　● 为加强社区人居环境卫生整治，助推争创全国文明典范城市，近日，巴音门克街道团结社区新时代文明实践站组织志愿者在团结小区开展了“争创文明典范 弘扬爱卫新风”环境整治志愿服务活动。

　　● 眼下正是栽种药材的黄金时节，泊尔江海子镇随处可见村民们忙碌的身影，他们抢抓农时整地、移栽、培土，有条不紊地开展中药材种植，埋下增收致富的希望之种，勾勒出一幅美丽的春耕画卷。

　　成功的减脂，离不开科学的运动和饮食调整。“吃一片面包也没啥”的心理，AYX爱游戏可能是不少人减脂失败的原因。不过，还有一些人选择干脆不吃主食，这种做法同样面临健康风险。

　　◆ 早饭必须要有一定量的蛋白质，如一个鸡蛋或一杯牛奶，这样消化起来慢，让一天中不断地有能量供应。

　　◆ 午餐与晚餐之间可吃点水果或坚果，晚饭前不会因为感觉太饥饿而过量进食。

　　◆ 吃饭前先喝汤，每餐中要保证一定量的膳食纤维，如糙米、红薯、燕麦、鲜香菇等，可以有效增加饱腹感。

　　◆ 若自身条件允许，可把锻炼的时间放在晚饭前进行，运动后喝点水，食欲就不会太强，“晚吃少”就比较容易做到了。

　　运动减脂，实际上就是一场脂肪消耗的精密计算。从运动时间、运动时长再到运动种类，跟着科学合理的建议进行锻炼，人人都能算出适合自己的减脂答案。

　　广州医科大学附属脑科医院研究发现，任何时间进行运动，都可以降低全因死亡风险，但11:00~17:00运动，全因死亡率和心血管疾病死亡率，相比其他时间更低。如果时间不允许，也不必执着于将运动安排在11:00~17:00。只要动起来，就对身体有好处。

　　以1小时运动为例，可以做20分钟的力量训练（如俯卧撑、卷腹、蹲腿、弯举哑铃等）、30分钟左右的有氧训练（如跑步、游泳、骑行等）以及10分钟左右的牵拉训练（如弓步压腿、伸展运动等），强度达到稍有气喘但不影响正常交流即可。

　　世界卫生组织推荐：成年人每周至少累计进行150～300分钟中等强度的有氧运动，或75～150分钟较大强度的有氧运动，每周2～3次抗阻练习。有氧运动每周的运动时间可分散在3～5天完成。2分钟中等强度有氧运动，相当于1分钟较大强度有氧运动。抗阻练习最好隔天进行。

　　【1904年】中国红十字会创立。清廷命外务部照会瑞士，声明愿意加入红十字联约。清廷拨款10万两，以作为红十字会的开办费。

　　【1980年】中华人民共和国恢复了世界银行与国际货币基金组织的合法席位。

　　【1990年】菲律宾宣布终止美国在菲军事基地协议；梵高创作的油画《加谢医生的肖像》在美国纽约以8250万美元的价格拍卖给日本一位收藏家，创下当时绘画作品售价的最高纪录。

　　这是一本科学专业又富有情怀的中国13种野生猫科动物科普笔记。从发现、研究到保护，通过地图、手绘图、红外相机照片等素材，了解这些野生猫科动物的真实生活；通过科学家、野生动物保护组织的讲解和研究及保护故事分享，认知猫科动物存在、生物多样性于我们人类是一件多么重要且美好的事情。