AYX爱游戏要说夏天降至，除了各类防晒外，吸引人眼球的无非减脂运动了。随意打开一个平台，类似“x天练出女团腿”、“一周腰围小xx公分”、“10分钟瘦xx斤”。虽说标题一个赛一个的离谱，但播放、收藏量一个比一个喜人，真是让人羡慕嫉妒恨……

　　通过倍数拉进度条，会发现的不少的运动编排本身比较简单，对场地限制也不大，很容易让人产生“来都来了，不如试试”的想法。不得不说这种“短效减肥”虽说看上去有点离谱，但无疑满足了大家想要短期内瘦下来的想法，也难怪收藏者众了。

　　明白大家想要瘦下来的心情，但就像我们的体重、维度不是一天就形成的，想要把脂肪赶走、进行塑形也不是几天就能完成的。而且不知道大家有没有听过这样一句话，“三分练，七分吃”。我们减脂的本质就是热量缺口，也就是你消耗的热量 ＞ 你吃下去的热量。

　　而我们每天的总热量消耗大致上是这样的，基础代谢占了七成左右，用来满足我们每天的正常活动需要，这一部分如果再低的话，类似低血糖、晕倒这样的情况就很容易出现了。

　　而我们通过运动、其他行为能消耗的热量最多能占三成。换句话说，就算你汗如雨下一个多小时，在饮食方面不改变的情况下，运动能帮助我消耗的热量真的比较有限，一般都得以月为单位来计算……

　　实际上，大家都明白减脂本身并不存在速成这一可能性，但总会抱有几分侥幸心理，想着万一呢？希望大家还是做好长期的、需要坚持一段时间才能见成果的心态去做这件事，运动之前可以吃上一袋来缓解因工作、学习带来的疲劳，更好进入一个健身状态。

　　而且它还能促进能量在我们体内生成，让我们不至于做几组动作就因为做不下去而放弃。做完后大汗淋漓的感觉真的令人舒畅！