我从小就是个有些肉肉的胖子。长大了，体重更是肆意增长，愁死了。想去减肥。节食，可是饿了好几天，体重也没有下去。

　　减肥最健康的就是控制饮食联合运动，运动减肥一定要注意需要达到一定的强度才可以，例如您可能需要心率达到120-140次左右/分钟，每次运动要维持30分钟左右，这样才能起到减肥效果。饮食量可以控制在原来的70%。少吃油腻，多吃蔬菜水果

　　你好，减肥不能瞎减。节食要科学。饭不能不吃，要少吃。建议晚上不要吃饭，吃些水果。平时要经常去锻炼。一定要坚持。

　　患处、检查报告或其他资料赠送医生锦旗：赠送医生锦旗是对医生回复的一个认可及鼓励！赠送不赠送1元2元5元10元提交咨询返回支付金额：赠送医生锦旗支付请使用微信扫一扫扫描二维码支付关闭投诉您好，虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站，让大家能够非常方便的使用网站，但是其中难免有所疏漏，对您造成非常不必要的麻烦。在此，有问必答网向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻烦还没有解决，您可以通过以下方式联系我们，我们会优先特殊解决您的问题。请选择投诉理由

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