减肥，无时无刻的困扰着想要减肥的人。而运动减肥的反弹，会让大多数减肥着失落。经历了无数的流汗心酸后，发现体重下降了，本该是一件很开心的事情，然而，一段时间后发现体重反弹了，此时怎么也开心不起来！想必很多人都为此烦恼吧！今天就来讲讲瘦下去后，如何避免反弹！

　　也许很多人，经历一个月的努力运动，体重瘦下来后就觉得不必在运动了。其实，在短时间内停止减肥后，脂肪自然会趁机反弹，使之前的努力功亏一篑。想要让减肥不反弹，最起码要坚持运动3个月以上。

　　想要避免不复胖，那么这两点是必须要注意的。有规律的保持着良好的饮食习惯，也能让身体越来越健康。少吃夜宵，控制饮食，拒绝熬夜，早睡早起，这样做绝对不会复胖！

　　吃完饭后休息20分钟，可以选择散步或者站立半个小时，这样做能防止复胖，并且免去脂肪堆积在小肚子上的烦恼。

　　保证每天喝8杯水，大约1400-1700毫升。减肥后，依然要保持每天水分的摄入！AYX爱游戏