一位有两个小孩的母亲，玛拉·珊卓拉说:“我老公想要我和他一起去跑步，但是我并不想。并不是因为我不喜欢跑步或不爱自已的丈夫。我只是想自己一个人运动!”运动医学专家们发现有些人较喜爱自已单独运动。他们宁可在家中安静的角落踩踩健身脚踏车或独自一人散步或跑步。专家认为，如果不能将此项人格特质列人号虑的话，许多的运动计划将因而提早草率收场。

　　一位有两个小孩的母亲，玛拉AYX爱游戏·珊卓拉说:“我老公想要我和他一起去跑步，但是我并不想。并不是因为我不喜欢跑步或不爱自已的丈夫。我只是想自己一个人运动!”运动医学专家们发现有些人较喜爱自已单独运动。他们宁可在家中安静的角落踩踩健身脚踏车或独自一人散步或跑步。专家认为，如果不能将此项人格特质列人号虑的话，许多的运动计划将因而提早草率收场。

　　有些运动因为能使人放松而对你有益。以下便是其中一例。这项运动唯一借用的力量是地心引力，而运动的原则是要抬高你的臀部，把脚伸向半空中。运动时先躺下来，放个枕头在臀部下，把脚放在椅子或沙发上。深呼吸，歇口气，然后轻松地享受十五分钟或甚至半个钟头的时间。此时那让你充满活力的血液会流向你全身的器官和头部，你会感觉棒极了。

　　书报摊上充斥着各式各样专门探讨体育活动及运动的杂志，从肌肉与健美，到跑者的世界应有尽有。阅读这些杂志及欣赏杂志内那些似乎很享受运动的俊男美女的照片，能使你对亲自做运动这件事更加兴奋。这些杂志及书籍也会刊载解释运动基础入门的文章、回答技术性的问题、有趣人物特写及介绍有助运动效果的户品。慢跑到附近的书报摊瞧一瞧吧。

　　有些运动，例如跑步，会提供可以增进你运动表现的各种竞赛。芝加哥一位名叫路.史坦登的股票经纪人回忆道：“我一直断断续续地跑步跑了好几年，但是直到我报告参加第一次赛跑时我对这次运动才很认真。虽然那只是短短三英里的赛程，但却是非常好玩，结果我就上瘾了。现在，我跑得更快、更有力，也更有规律了。”