现在有非常我的各种减肥方法，但真正有效而不会反弹的方法并不多，找到正确的方法就像海底捞月一样，不过以下这几种方法经过无数人的实践，相对来说还是比较有效的。

　　采用中医技术，按照经络按摩身体，刺激一些关键点，疏通经络调整脏腑功能，消除饥饿感和降低食欲，在按摩下排出出多余脂肪，从而消耗体内多余的脂肪达到减肥的目的，从而缓解身体的疲劳感。这个办法没有痛苦，对身体也没有损伤，一般配合正常的饮食效果非常显著和持久。

　　如果将身体中的水排出，视觉上人不会臃肿，不过一般不用这种方法来减肥，非常伤人，因为人体内水分会失去平衡，盐分和养分也会流失，影响身体的正常运作，甚至造成瘫痪，当药物停止时，体重会迅速回复，可能会比以前更胖。

　　使用不透气的材料做紧身胸衣，紧紧包裹住身体，使包裹的部位出汗以减轻水肿。同时，精心设计的紧身胸衣也可用于包裹脂肪，并通过物理作用稍微移动脂肪。这种方法比较适合局部肥胖或皮肤松弛的人，这样更容易看到瘦身效果。

　　使用现成的减肥霜，通过局部按摩进行推脂，可促进血液循环和加速脂肪分解，达到塑形减肥的目的。一般减肥霜的主要成分是绿茶和海藻的提取物，还有姜油和辣椒油等，可以疏通血液循环和刺激神经系统。不过，由于肥胖程度有差异，还有身体状况的不同等，其所获得的效果也会不同。

　　使用针灸刺激穴位从而疏通经络，可以有效地调节内分泌以及身体的平衡，通过从内到外对身体进行调理，可以从根本上起到减肥的作用。这个方法比较适合内分泌失调和单纯性肥胖者。另外，采用针炙法一般可以减少食欲，减少多余脂肪堆积，基本上不会对健康造成影响。

　　合肥市第二人民医院普通外科包文中÷博禾医生÷博禾医生使⽤者因为违反本声明的规定⽽触犯法律的，⼀切后果⾃⼰负责，÷博禾医生不承担任何责任，编辑高亚丽

　　综上所述，我们解读这五种有效的减肥方法。以上减肥方法是通过很多肥胖者实践得到的经验分享，肥胖人士可以参考以上方法，采用一种适合的方法坚持进行减肥，一定能起到很好的减肥作用。上一篇：手动按摩减肥怎么做?帮你燃烧多余脂肪下一篇：减肥并不是不吃饭这么简单?这4个健康减肥方法就不错延伸阅读

　　回答：只吃杨梅的话没有减肥的作用。能不能减肥主要是跟人体长期热量的摄入与消耗有关，只有当消耗的热量大于摄入的热量时，才会通过燃烧体内多余的脂肪来进行功能，所以才能起到减肥的作用。而杨梅是属于一种水果，其中所含的糖分比较高，如果只吃杨梅的话那么是起不到很好的作用的，相反如果吃多了杨梅，导致糖分摄入过量的话，那么多余的糖分还有可能在体内转化成脂肪堆积起来。

　　回答：适量吃可以减肥。如果晚上不吃饭，只吃水果的话，控制好量是可以减肥的，但没控制好量则不能起到减肥作用，但这种不吃饭，只吃水果的减肥方法并不可取，因为水果所含有的蛋白质较少，长期如此，容易导致营养不良，面黄等，反而影响身体健康。建议健康的减肥方法既要控制食量，还需要进行适当的体育锻炼，少吃高热量食物，多吃营养健康的绿色蔬果，坚持一段时间，可有效减肥。

　　回答：可以吃百香果，它的营养非常的丰富，味道鲜美，富含超级纤维，可以加速肠道蠕动，促进排泄，还可以防止糖类转换成脂肪，从而对减肥有明显的效果。也可以吃苹果，它含有人体需要的各种营养物质，还可以调节人体的新陈代谢功能，可以防止身体内的热量被转换成脂肪堆积在体内。苹果中的一种物质可以有效的降低食欲，从而可以达到减肥的目的。

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　　回答：下半身遗传性肥胖可以通过有氧运动、伸展运动等方式进行减肥。1、有氧运动：有氧运动是锻炼体能最有效的方法，运动时需要深呼吸，有氧运动还可以提高心肺功能，促进血液循环，有效燃烧掉堆积在身体各处的脂肪，有利于下半身遗传性肥胖瘦身。2、伸展运动：伸展运动可以扩大骨骼和肌肉可动范围，培养肌肉柔韧性，矫正不良体态，多进行伸展运动，会使身体变得更柔韧，身材也会更匀称，还能缓解全身的僵硬肌肉，可以缓解腰部疲劳，让身心更放松。建议患者保持积极的心态，合理饮食，补充维生素和蛋白质，提高机体免疫力和抵抗力。

　　回答：这个方法的效果不显著。大豆属于低热量食物,并且还是高纤维食物，减肥期间食用有一定效果，但仅仅只依靠吃大豆来减肥并不是妥善方法。减肥方法多种多样，其中控制饮食是核心方法之一。建议您在减肥的过程中严格控制饮食，做到每天少食多餐，控制糖分、淀粉等摄入量，多吃蔬菜水果以补充每天所需的维生素，另外还要控制每天的饮水量。当然最重要的还要运动，通过适量运动巩固减肥成果，并且长期坚持下去。只有这样，才能看到效果。

　　回答：减肥时紫甘蓝最好凉拌吃，如果想要炒着吃，要少放油少放盐，避免热量的增加。紫甘蓝中含有碳水化合物、维生素a以及叶酸等物质，营养价值比较丰富，而且是属于低热量低糖分的食物，比较适用于减肥期间食用。在减肥的过程中还要多吃黄瓜、火龙果等润肠通便的食物，促进排泄，每天早上起来还可以喝杯淡盐水，可以帮助清除肠道内的毒素，避免脂肪堆积。

　　回答：艾灸减肥15天左右一次最好。针灸减肥是一种比较健康的减肥方式，但是减肥效果可能没有那么理想，针灸属于中医上的调理，中医调理的时间都是比较漫长的，如果想要快速的达到减肥的目的，建议多一些运动，少吃一些油脂含量比较高的食物，多吃膳食纤维含量丰富的水果和蔬菜，加速肠道的蠕动，加速体内的新陈代谢能力，同时搭配针灸减肥，可以很好的达到目的。

　　回答：吃减肥药吃豆制品有可能会导致减肥失败，因为豆制品是一种高蛋白质的食物。在减肥的时候要改善不良的生活习惯，还要控制好自己的饮食，多到户外去运动一下，每次运动的时候要在10分钟以上，可以做一些有氧运动或者技能锻炼。在减肥的时候要保持一个愉快的心情，要避免身体着凉，注意保暖，还要早睡早起，不要过于的劳累。

　　回答：在减肥的过程中是可以适当起来吃一些豆制品的，因为豆制品的热量通常都不会特别的高，不过建议减肥者不要选择食用多重加工的豆制品或者添加剂过多的豆制品，因为这些豆制品一般都会影响到减肥的效果。在减肥的时候，减肥者应该要选择食用热量比较低的食物，同时要适当地进行一些体育锻炼，消耗掉身体多余的热量，从而达到减肥的效果。

　　回答：水果燕麦需要适量的食用才能起到减肥的作用，因为现在市面上的水果燕麦往往添加了很多的糖，吃这种水果燕麦反而会摄入更多的热量，影响减肥的效果，甚至增加减肥的难度。所以在减肥期，想要通过吃燕麦来减肥，可以选择不含任何添加成分的纯燕麦，当作每餐的主食，食用后会有强烈的饱腹感，进而减少对其它食物的摄入，达到减肥的效果。另外燕麦片中含有丰富的维生素和膳食纤维，不仅可以预防因减肥造成的便秘，还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力。

　　回答：减肥的时候可以吃一些红豆、黄豆、绿豆、白云豆等食物来进行治疗，对于减肥的帮助特别的大，里边富含丰富的蛋白质和淀粉类的食物，富含的膳食纤维也是特别的多，可以促使肠道功能蠕动，防止出现便秘的情况，起到减肥瘦身的效果。豆类属于一些粗粮，减肥的时候最好吃一些膳食纤维含量高的食物，平时要避免暴饮暴食，狼吞虎咽。

　　回答：因为豆制品通常不容易被消化，所以对于减肥是会有不利的影响的，而且虽然豆制品富含了丰富的蛋白质，但是不容易被吸收，所以在减肥的时候通常不建议吃豆制品。在减肥的过程中，减肥的人应该要合理饮食，不要吃热量过高的食物，而是要多选择一些热量比较低，并且比较容易消化的食物。同时减肥的人应该要保持良好的睡眠质量，从而促进新陈代谢。

　　回答：在减肥的时候，晚上是可以适当的吃一些水果的，但是要注意不要吃含糖量太高的水果。如果吃了太多含糖高的水果，也起不到减肥的作用。想减肥首先必须要控制好饮食，另外也需要加上适当的运动才可以，否则不能达到减肥的目的。除了可以适当的吃一些水果之外，也可以吃一些蔬菜，但是不要吃含油腻太多的食物。比如油炸的食物或者炒的青菜食物等等。在早晨也可以适当的喝一些粥类，吃饭不要吃十成饱。

　　回答：减肥期间吃橄榄油比较好，橄榄油里面含有的热量比较的低，摄入到体内之后不会出现热量增多的现象，而且橄榄油对于皮肤也有很好的保养作用。在减肥期间要注意对一些油腻性的时候不要吃，还要控制脂肪食物的摄入，这样才能起到较好的减肥效果。同时还要采取运动锻炼，比如多做一些跑步、转呼啦圈或者是跳绳等运动，让身体内的脂肪更快的燃烧。

　　回答：玫瑰茶可与蜂蜜柚子茶搭配，具有一定的减肥效果。玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。玫瑰花有很强的行气活血、化淤、调和脏腑的作用。配上嫩尖的绿茶一小撮，加红枣三颗(要去核)，每日开水冲茶喝，可以去心火，保持精神充沛，增加你的活力，如果你想减肥，你应该多吃新鲜蔬菜和水果，多吃富含膳食纤维的粗粮。这些食物含热量较少，不会导致肥胖。此外，它们减少饥饿。想减肥的人不仅应该适当控制饮食，还应该参加更多的锻炼来控制体重。

　　回答：大腿抽脂危害确实有有可能会造成这种高血压，或者是出现一些其他的敏感性症状。另外超支情况如果是得不到良好治疗的话，甚至有可能会出现更加严重的反弹情况，对身体造成影响也比较大，多注意观察吧。

　　回答：赤小豆煮成粥来吃，对减肥是有帮助的。赤小豆是一种常见的豆类食物，这种食物不仅含有多种矿物质和蛋白质，同时还具有益气补血的作用。减肥的人可以将赤小豆放在水中熬煮成粥，这样赤小豆的营养会更容易被人体吸收和利用，同时赤小豆的膳食纤维，还可以增加饱腹感，对减肥有帮助。在吃吃小豆时，也可以适当的加入一些薏米，这样能够达到祛湿健脾的作用，减肥效果也比较不错。

　　回答：赤小豆可以煮水喝，也可以放到粥里。适当的吃一些赤小豆可以起到减肥的作用。赤小豆可以清热解毒，利水消肿，能够加速体内的新陈代谢，还能够促进肠胃蠕动，使体内多余的毒素和垃圾排出体外。赤小豆中含有非常丰富的纤维素，能够降血压，血脂加速，胆固醇的排出，但是吃赤小豆应该要注意，如果脾胃虚弱的人是不建议吃太多的。

　　回答：科学的饮食、锻炼和发展合理的生活方式可以减少肥胖。肥胖是由家庭遗传和后天养成的不规则生活习惯和饮食习惯引起的。减肥需要持续和渐进。1、科学饮食：通常患者需要低脂肪、低胆固醇、低糖的饮食，主食是粗粮。有规律地、定量地吃。不要吃得过多。2、适当运动：每天坚持30分钟的有氧运动，如跑步、游泳、打羽毛球、骑自行车、爬山等。运动可以燃烧脂肪和热量，起到减肥的作用。3、合理的生活方式：如多喝水，保证充足的睡眠，生活作息，按时、按时、定量三餐等。肥胖者需要到正规医疗机构进行治疗，并在医生的指导下进行合理的减肥。不能不加区别地使用药物来避免不良反应。

　　回答：减肥时是可以吃豆制品的。豆制品主要是采用大豆为原材料制作的一种食品，常见的豆制品有豆浆、豆奶、豆腐、豆干。豆制品中是以蛋白质、矿物质、微量元素为主，而不含有脂肪、胆固醇、糖类，因此它的营养很丰富，同时也不含有过多的热量，这类食品是适合在减肥期间吃的。并且减肥期间吃豆制品还可以降低身体对热量的摄入，对减肥也有辅助作用。