当女人到了40岁，身体的新陈代谢在快速的下降，赘肉不断的在增多，突然会发现自己越来越喜欢细的碳水化合物食物了，这个时候你一定要开始警觉了。

　　因为不用多久，你的腰就会淹没在脂肪的游泳圈中，随之，高血糖，高血脂，高血压也会跟着来了，你会发现身体的负担越来越重，人也越来越显老了。

　　40岁的年龄减肥，不仅是一个变瘦的过程，而且也是一个变美变年轻的过程，瘦下来会让你年轻几岁，最美的整容就是减肥，当然减肥也是最快、最简单、最便宜的整容。

　　40岁的女人减肥是享受变美的过程，当然这个年龄减肥，不要对自己太苛刻，也不要太着急，要逐步的调整，让身体慢慢的适应，才能健康的瘦下来......

　　2.一定要做到均衡饮食，每天均匀的摄入营养，搭配好食材，不要因为好吃而吃的过分的多，也不要因为不好吃而不去吃；

　　3.如果有一餐吃得太多，也不要自责，但一定要在后面几餐控制好饮食；尽量做到七分饱，也可以一周做1~2天的百谷轻断食，给身体一个自我调整的时间。

　　4.养成做饮食日记的习惯，把每餐的饮食拍成精美的图片分享到朋友圈，形成一种监督的氛围，从而让自己养成健康饮食的习惯。

　　6.近期和豆豆营养师进行饮食营养、健康养生，美容护肤、抗老抗衰方面的沟通，找出改进的意见，制定更合理的变美计划，让自己的年龄定格。

　　我是蓝豆豆营养师，喜欢营养健康减肥健身，如果你还不知道怎么减肥，怎样营养食疗健康，赶快关注我，回复“蓝豆豆”咨询营养师最有效减肥方法，回复”减肥食谱“，获取一套会瘦的纯饮食瘦身方案！每天定时更新，分享各种生活妙招，让我们一起变瘦变美吧！AYX爱游戏