AYX爱游戏病情分析：减肥没有捷径可走，有效的减肥主要有三种方法，常见的建议饮食和运动控制，饮食建议低热量饮食，运动至少每天30分钟的有氧运动。然后就是药物治疗，目前国内批准的可以用于减肥的药物就是奥利司他胶囊和GLP-1抑制剂，但是用药前需要评估是否适合，如果不适合药物治疗，则不能服用。最后就是手术切胃，但是创伤很大，主要适用于极重度肥胖的患者。一般肥胖的患者不建议手术治疗

　　病情分析：减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,

　　意见建议：不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。