有肉的小肚子会让我们的身材走样,会变得特别不好看,当然对于爱美的女性来说,是特别难接受的,很多女性发现自己小肚子上的赘肉,第一反应就会想减肥,但是减肥怎么减呢?

　　2、腹肌做平卧位。脐部练习:下身固定不动,仰卧起坐,使胃凸出部分收平。脐部练习:上体固定不动,双脚抬起做屈伸腿和头上举练习,目的是为了收紧和减去整个下腹围。腹外斜肌练习:完成上下腹部练习后,再做各种腰部转体练习。作为辅助练习,使上下腹部练习的减肥效果更加明显。

　　3、揉搓腹部来“驱除”脂肪。有句话说:“七分揉捏。”要想腹部尽快去脂,在腹部运动后用顺时针和逆时针做环状按揉各100次,据说以上方法每次做30分钟,每周3~4次,坚持45天必有显著效果。

　　4、进行腹部吸脂,吸脂减肥就是直接将组织层中的多余脂肪吸出,达到快速瘦身AYX爱游戏的效果。进行吸脂减肥时,首先要在皮肤表面开一个小切口,以方便让吸脂导管伸进去,然后利用导管内外的压力差,从组织深处吸出多余脂肪。