AYX爱游戏春季生发，夏季生长，夏天气温升高，万物繁茂，人体在这个环境下身心都舒展开来，消耗大，更容易瘦。天地间阳气旺盛，人体内的寒凝血瘀都容易化开，就像寒冰里的垃圾，会在高温下融化，被身体排出体外，也容易瘦。

　　你要是秋收冬藏的时候减肥，简直是和天地对着干，那会儿大自然都“收藏”，你也是囤肉御寒的时候。但夏天减肥，是顺应天时，自然生长，顺应天时把身心的垃圾排出去，更容易健康瘦。

　　夏天是减肥的好时机，有两个黄金期，千万别错过了！做好了，事半功倍！稍微减一减，效果远超其他时间的累得要死的努力。

　　现代人接触的信息量太大，处理不了就容易想太多。而且天气热了，不仅是寒凝血瘀会化开，往昔的一些郁闷、心结，也很容易从之前收敛的状态，释放出来。这就导致很多人睡不着、睡不好、入睡难。

　　最近很多朋友都说睡前想事情想得停不下来，不想想了，还是控制不了，搞的身心俱疲，睡着了也睡得很浅，多梦。你要是入睡难，真不如减肥算了，脑子停不下来很累的时候，身体动一动就转移注意力了，还能放松身体。

　　一般睡眠好的人，代谢会比较稳定，睡个好觉，第二天都能轻很多。如果你在睡前能精油刷腿，疏通肝、胆、脾经，不仅身体瘦的快，垃圾代谢快，而且睡眠也会更好，两者叠加，代谢就会很好。吃得多，也不容易胖的。

　　最推荐大家夏天用这个方法刷腿，每周2次，可能出现以下情况（都是来自真用过的人的反馈，截图太多不放了）。

　　腿部的肝胆脾经都被疏通了，往往会有打嗝、放屁，肠鸣等等怪异但很酥爽的现象，这是身体气机畅通起来的表现，不用担心。

　　但刷腿是个泄法，如果你平时气虚，精力不足，阳后身体疲惫，还咳嗽，就不推荐仅仅是刷腿了，刷腿会很消耗气，所以瘦的也快，最好搭配人参陈皮粉每天3g来补气，以免瘦的太快，身体变虚了。

　　人参大补元气，补脾益肺，生津止渴，安神益智。加了陈皮粉能行气，帮助身体吸收。如果你有湿热、实热，同时身体不虚，就不要用了。如果湿热，但身体虚，可以用。

　　每天3g就够了，早晨吃，1罐吃一个多余，用它给自己提神醒脑，补充元气，白天更精神，晚上睡得更安稳，不用吃太多东西也精神，还不伤脾胃。

　　人参是开胃气的神品，脾胃是后天之本，气血之源，开了胃气就不容易死啊，所以总说人参可以回阳吊命，也在这里。它脾肺心都补，如果你曾经节食减肥，阳后虚弱、掉头发、咳嗽，冰凉大肚腩，月经量少，气血、心神状态都更差了，都适合用人参。

　　除了每天睡前的时间用来减肥外，夏天最不能错过的减肥时期就是夏至！虽然小满节气温度也变高了，湿度也增加了，但完全不能和夏至节气相提并论。

　　夏至一阴生，全年阳气最旺，代谢快出汗多，身体消耗比以往要大，人也容易没有胃口，所以很多人这时候都会瘦。但外界阳气旺，身体内里虚寒，又吃得少，很容易脾虚。这种以虚为代价的瘦，在秋天的时候正常吃东西就会反弹。

　　传统上讲夏至要进补，并不是要你在这时候长肉，而是让你在这个阳气最旺的时候，借助天时调理身体，把身体寒湿血瘀的垃圾都清理出去，身体工作效率更高了，垃圾减少了，脾胃运化能力强了，身体自然可持续的瘦了。

　　调理月经，是女生调理身体的捷径。月经是身体气血运动变化的自然周期，阴虚的人月经量会少，甚至延期；血瘀的人，经期会排出血块！肝郁气滞的人，大姨妈走完，气血畅通，变得柔软，不胀痛了，而且皮肤红润细腻、痘痘神奇的消失！

　　女生想要皮肤好、身材好，健康美到老，一定要有个规律、顺畅的月经。你可以通过月经测试，了解自己的身体困境，进行有针对性的及时调理。

　　我们平时可以借助调理月经，补足气血，改善身体上热下寒、气滞、气郁、血虚、血瘀、气血不足……等等太多的问题。又能借助调理月经，提高整个生殖系统的功能，稳定激素水平，改善子宫的环境。

　　这是养颜的根本，月经好了，激素水平稳定，自然而然的，人会头发浓密、皮肤好、心情好、身材好。

　　调好大姨妈，改善子宫卵巢的功能，不仅性生活可能更快乐，人也会变得更美丽，那种动人是从眼睛、皮肤、牙齿……等等周身散发出去的魅力，心灵的轻灵，有时候是从身体开始的。特别是夏至节气，全年阳气最旺盛的时节，千万别错过了！