AYX爱游戏《黑暗荣耀》在 Netflix 释出后，宋慧乔因把被欺凌者一角演绎得淋漓尽致而广受赞誉。剧集中有一幕是宋慧乔脱下衣物，向李到展示了中学时被欺负的伤痕，从画面中可以看出宋慧乔的身材非常纤瘦。原来她为了完美地饰演这个角色而花费了两个月时间进行减肥，期间只以魔芋米作为主食，还使用了以下 5 个简单的方法来保持苗条的身材，让我们一起偷偷记下重点！

　　减肥最重要的一步就是控制食物摄取量，而宋慧乔在饮食上也有自己的独特减肥方法，那就是豆腐快速瘦身法。这个方法非常简单，女生们能够照常吃三餐，早午餐也可以比较丰富，但只能够进食健康的食物，而晚餐就只可以吃豆腐。它富含蛋白质和矿物质，而且卡路里极低，绝对是你减肥的好伙伴！

　　虽然宋慧乔一天内会照常摄取三餐的食物，但同时也会严格地规定这三餐的进食时间。早餐在 8 点，午餐在 12 点，而晚餐则在 6 点，晚餐过后就要禁吃，绝对不可以吃宵夜，这样胃部就有足够的时间消化一整天的食物。

　　除了吃饭有时间限制外，食物的摄取量也要严格控制。宋慧乔坚持每餐只吃 8 成饱，以减少暴饮暴食的情况出现，同时间也要避免进食高热量的食物，例如油炸食物、甜品及零食等。女生们记紧绝对不要吃加工食品和高糖饮品，这些都是致肥的原凶。

　　宋慧乔曾经透露自己每天都会喝一杯柠檬水，这对她来说是必不可少的习惯，因为柠檬水富含维生素，能有助加快身体的新陈代谢。而且柠檬酸可以促进肠胃蠕动，并帮助排出毒素，减少宿便问题，肚子上的肉肉也会随之消失。

　　除了依靠饮食外，定期进行运动也可以加快减肥效果。宋慧乔每天都会坚持做 15 分钟的有氧运动或瑜伽，虽然时间非常短暂，但也有助于血液循环及令肌肉变得紧致，维持身材线条。