AYX爱游戏限能量、低能量、极低能量（类似严厉节食）、代餐、轻断食、高蛋白（如阿特金斯）和低碳、极低碳（比如生酮）这几种。

　　图片来源：pixabay.comCRD减肥法推荐的营养搭配：能量摄入中碳水占50-60%；蛋白质占15-20%；脂肪占20-30%全天的主食你可以吃一个手掌大小的红薯+一碗150g的米饭+一碗300g杂粮粥图片设计：薄荷健康团队蛋类吃一个鸡蛋；肉类吃一块手掌心大小的瘦肉（50g-75g）；大豆类吃25g黄豆或者100g豆腐；图片设计：薄荷健康团队蔬菜吃生重500g；水果吃1-2个拳头大小；图片设计：薄荷健康团队牛奶喝250ml；坚果吃一把15g； 每天用植物油15g，盐少于6g。

　　怕你不知道怎么吃，小薄荷还为你提供一个操作性较强的搭配食谱：（来源： 对于具体的菜品，你也可以相应的做出一些调整~）7点早餐：1主食+一荤（蛋）+奶图片设计：薄荷健康团队10点/16点加餐：一个苹果+一份坚果图片设计 ： 薄荷健康团队12点午餐：1主食+1荤（肉）+1素（蔬菜）+1汤图片设计 ： 薄荷健康团队19点晚餐：主食+1小荤（豆/鱼）+1素（蔬菜）图片设计：薄荷健康团队

　　如果你平时工作学习特别忙，没时间没精力，想减肥却懒得去运动，那就尽管来尝试这套CRD食 谱吧~图片来源：pixabay.com however，也许你会觉得每天要准备这么多的食物，对于深度懒癌患者或者是厨房终结者来说，操作起来真滴 是太难辽~不过我不要你觉得，我要我觉得！！！

　　听我的！这份敲完美的「EASY S 21天全餐」，如果你没有？ 也可以和冰箱一起买！ ！图片设计：薄荷健康团队这样21天的努力吃吃吃，就能让你少摄入10500千卡的热量！

　　图片设计：薄荷健康团队 除了好吃又好瘦的21天全餐大礼包，你还能在「EASY S全餐微信监督打卡群」中收获一群志同道合的好朋友~

　　如果你在减重过程中遇到了一些小困难，也不用害怕~我们的专业营养师Anna会像你的好闺蜜一样，一直陪在你身边，帮你一一解决！图片来源：微信截图如果看到这里，你已经疯狂心动，却对减重效果心存疑惑。那就快来康康买过的小姐妹都瘦了多少斤吧~~

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