AYX爱游戏关于减肥，每个人都有不同的方法，只有找到适合自己的减肥法，才能事半功倍！如何健康、安全地减肥？今天咱们请北京东城中医医院针灸科主任医师

　　①针灸减肥，通过穴位刺激，加强五脏六腑的功能，把体内多余的脂肪转化代谢，排出体外。

　　②中医穴位埋线减肥，是以线代针的作用，长效刺激穴位，通过刺激人体的经络，调节五脏六腑的功能，把体内多余的脂肪转化代谢排出体外。

　　针灸减肥和埋线减肥的优势是健康、有效，反弹率低，而且可以调理人体的代谢综合征、内分泌失调，五脏六腑功能失调，还有疏通经络、止痛、缓解痉挛的作用。

　　对于有些减肥困难户，如果对针灸穴位埋线不敏感，效果不是很好，就需要配合中药调理脾胃，健脾祛湿、活血化瘀、通经络、补气补血，从而达到好的减肥效果。

　　穴位埋线减肥疗法，是中医针灸的一个分支，起源于20世纪50年代的穴位埋藏疗法改良而来。针灸或点穴时，外力对穴位产生刺激，一旦针或手指离开穴位以后，对穴位的刺激就随之消失了。

　　比如当胃溃疡发作时，患者疼痛难忍，中医大夫就会针灸足三里穴位，即刻就可缓解疼痛，但是起针后，疼痛依然会发作。后来医生就把一根针埋在病人的足三里穴中，让它长期刺激穴位，这就是最初的

　　，将蛋白质磁化线植人相应的穴位，通过线体对穴位产生持续有效的刺激作用，通常线个月

　　植物纤维或动物纤维线，那么对动物、植物蛋白有过敏史人群和瘢痕体质者，就不适合使用穴位埋线

　　“线”埋在穴位内，会酸、麻、胀，但是不会难受。运动的时候也不会疼，而且它会使身体的热能增加，

　　。比如针对腹部肥胖人群，主要针对天枢穴、中脘穴和关元穴，一周做一次埋线，坚持四次即可。

　　埋线不用拆，因为采用的是用牛肉或者玉米、甜菜的纤维提纯的胶原蛋白线，在人体内可以降解成二氧化碳和水，同时可以帮我们溶化脂肪。

　　：玉米、甜菜纤维有收紧美白肌肤的作用，而牛肉纤维线对皮下、内脏脂肪减脂效果更明显。

　　其实日常生活中有很多方法都能够达到健康减肥的目的，但万变不离其宗，不论您使用什么方法减肥，要管住嘴、迈开腿才行。

　　只有通过科学健康的饮食，再加上合理适度的运动，才能让减脂效果保持。当您达到吃与动的平衡，肥胖自然也就不会找上您的门。

　　①切忌暴饮暴食，减少糖、脂肪摄入。②饮食中常吃饱腹感强、不容易长肉的食物，比如燕麦、荞麦、玉米，海带、紫菜，木耳以及各种菌类，注意做法

　　最近网上有个明星“168”减肥法非常火，方法就是16个小时不吃东西，8个小时随便吃。

　　，还是需要定时定量一日三餐，来保持营养平衡，坚持有规律的减肥，避免造成免疫力下降。

　　刘主任提醒大家：不能盲目选择激烈的运动，减肥要根据自己的身体情况，可以适当做一些消耗热量的有氧运动，比如慢跑、打球、骑自行车、游泳等。

　　如果过度地运动，可能导致韧带拉伤、肌腱损伤、腰腿疼痛、腰间盘突出、关节疼痛等，所以一定要选择一个对身体有益、适合的减肥方法。

　　冬瓜全身都是宝，不仅含有维生素B1、维生素C、维生素E等营养，还有腺嘌呤、β-谷甾醇、甘露醇、鼠李糖、树脂类物质以及皂苷、脂肪油、瓜氨酸、组氨酸等。食用冬瓜可以防止脂肪堆积，促进代谢。

　　最后还要提醒大家，减肥要在保证身体健康的基础上进行，不能以牺牲健康为代价。减肥的核心原则就是